兰州治疗焦虑专业的医院 缓解焦虑的方法有哪几种？【兰州脑康中医院】

 　　焦虑症是一种非常常见的精神疾病。近年来，该病的发病率猛增。这与现代社会工作和生活的压力是分不开的。不管是哪一种焦虑症引起的，只要是发现疾病能及时控制，有什么方法可以缓解焦虑呢？我们来看看具体的介绍。兰州脑康中医院
 
 　　1.转移注意力是缓解焦虑的方法之一：当出现焦虑症症状时，患者可以尝试转移注意力，把注意力转移到自己喜欢的事情上，或者看一些轻松愉快的电视节目，让自己的精神和心理上的放松，这样也能更好的缓解焦虑症状。兰州脑康中医院  　　2.缓解焦虑的方法可以通过自我心理调整：当出现焦虑症症状时，患者可以先通过自我心理调整来缓解和消除症状，及时找出自己焦虑症的原因，并尝试克服不良症状心理认知状态，纠正偏见，纠正不良生活方式、行为习惯和情绪障碍等，使自己的情绪心理得到更好的调整，使焦虑症的自我治疗也得到更好的治疗.兰州脑康中医院
 
 　　3、幻想也是一种缓解焦虑的方法：这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光普照的海滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试看，说不定会有意想不到的结果。兰州脑康中医院