张掖如何缓解职场焦虑？-【兰州脑康中医院】

　　张掖如何缓解职场焦虑？

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　　1健康的身体有助于缓解精神压力。平时注意生活习惯，适当锻炼，强身健体。注意健康的饮食，保证正常的睡眠时间。只有这样，我们才能在工作中处于良好的工作状态，有力地应对工作压力。

　　2：立即行动。很多人晚上想了上千条路，早上起来走原路。由于目标不明确或不分解，设定的方向无法进行，或者因为缺乏对自己压力的传递而犹豫不决，慢慢失去了激情。

　　3：学习优先考虑重要任务：制定合理的时间表和目标，避免过度负荷，尽可能优先完成重要任务，避免加重焦虑。

　　4：学会倾诉焦虑：人们总是把自己当成世界上很焦虑的东西。事实上，千千有成千上万的人和你有同样的感受，所以没有必要把自己变成一个无聊的葫芦。和别人聊天，你会发现无论你得到得不到诀窍，你心中的石头都大大减轻了。

　　5：通过爱好，你可以快速走出工作的泥潭，全身心地投入到你感兴趣的事情中。而爱好只是为了放松，不太在意结果，这个过程可以让自己的心灵放下来。