白银如何缓解预期焦虑？-兰州脑康中医院

　　白银如何缓解预期焦虑？

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      兰州脑康中医院精神心理诊疗中心，预期焦虑症可以通过增强自信心和自我反省等方式进行预防。

　　1.增强自信：自信是治疗预期性焦虑障碍的重要条件。一些没有自信的人总是怀疑自己完成和处理事情的能力，放大失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧的情绪。作为一个预期性焦虑症患者，他需要自信，减少自卑。

　　2、反思我们自身：有些预期性焦虑是由于不同患者对某些情绪情感体验或欲望的抑制所引起，虽然被抑制了但并没有消失，仍然潜藏在潜意识中，会产生症状。患者生活需要不断反思提高自己，说出潜意识中痛苦的事情，也可以通过进行一个发泄，发泄后会得到有效缓解。预期性焦虑症患者平时工作需要技术转移注意力，适当方式进行分析运动，以免症状加重。