兰州脑康中医院专科医院、专业诊治丨兰州焦虑症专科医院

　   焦虑症，是神经症这类疾病的常见症状。现代人经常因为生活的压力而不安，可能只是因为一件事没能达成自己的目标，就会出现不安的症状。许多患有该病的人会出现失眠、心悸的现象，给患者带来多方面的不良症状，加重人体心脏负担。由此可见，患者对日常生活的影响非常大，因此不应忽视焦虑带来的影响。那么大家平时注意什么？

　　1.深呼吸是集中于深呼吸过程中，缓解负面情绪，忘记悲伤的好方法。这种方法可以有效缓解生活中的压力，坚持每天练习有助于缓解焦虑症。

　　2.戒烟后，很多人都认为抽烟能使心情平静下来，缓解压力。其实不然。吸烟时产生的烟含有很多有害物质，不仅不能消除不安状态，还危害我们的健康。

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　　3.每天做适量的运动，可以释放心情，让心情变得轻松。每天坚持有氧运动，如散步、骑自行车、出汗等。没有必要进行高强度的运动。一个人的话会感到孤独，思考的次数也会变多。多运动可以充实自己的生活，减少过度关注自己的时间。

　　4.轻度焦虑症可以依靠自己的指引。出现不安的时候，请自信自己消除不安，不要让负面情绪影响你的行为。把你的思想转移到感兴趣的新事物上，使之愉快，对缓解不安有很好的效果。

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　　5.焦虑症患者大多抱怨当初这个也不应该，那个也不应该。平静心情，不轻易生气。如果不把生活中的琐事引入自己的主观思维，容易出现很多负面情绪，影响判断力，陷入恶性循环。

　　兰州脑康中医院心理精神医院为了患者出门就能看上名医，聘请多位临床经验丰富的专家组成专业治疗团队，每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。除此之外还聘请北京三甲医院知名专家为我院医师，为患者获得康复提供了极大保障。  兰州脑康中医院专科医院、专业诊治丨兰州焦虑症专科医院

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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