兰州失眠研究中心 饮食治疗失眠的方法有哪些?【兰州脑康中医院】

吃点药治疗失眠虽然快，但不是长久之计。因为药物总是有害，所以失眠加重的人会选择饮食治疗。饮食也可以起到很好的治疗失眠的作用，那么通过饮食治疗失眠的方法有哪些呢？下面这个饮食处方很好。兰州脑康中医院  
1.丹参冰糖水可用适量丹参水文火煎20分钟。取出丹参汁加适量冰糖立即服用，每日两次。丹参具有活血安神的作用，不仅可以安抚长期失眠的人，还可以改善部分冠心病、慢性肝炎患者。兰州脑康中医院
 
2.百合糖水汤，百合加水文火煮至百合熟，再加糖服用。炒一次，可以吃两次。百合能清心安神，对心烦、失眠、多梦有很好的作用，特别是对病后体虚引起的失眠，以及其他有肺结核病史的失眠患者。兰州脑康中医院
 
3.甘麦枣汤，干小麦，甘草，大枣(去核)都很到位。先将干小麦、大枣洗净浸泡一段时间，再与甘草、水煎煮。小麦干、大枣熟后，去甘草、小麦，汤可配大枣食用，分两次服用，养心安神。兰州脑康中医院
 
4.茯苓饼，准备适量的茯苓粉、米粉、白糖，将这些用适量的水调成糊状，然后用小火摊在平锅里做成煎饼，适量食用即可。具有健脾补中、宁心安神的功效，可用于治疗气虚体弱引起的失眠、心悸等症。兰州脑康中医院
 
5.百合大枣茶，用适量的百合和大枣用开水冲泡，经常饮用，不仅可以美容，还可以宁心安神。简单方便。兰州脑康中医院
 
以上食疗对预防和改善失眠有很好的效果，所以失眠患者可以尝试选择以上食疗处方，相信失眠的表现会得到改善。当然，如果失眠严重或伴有其他疾病，号称要及时去医院检查，再来对症治疗。兰州脑康中医院