甘南长时间失眠会给身体造成什么伤害？-【兰州脑康中医院】

       甘南长时间失眠会给身体造成什么伤害？

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　　严重失眠的治疗方法

　　心理治疗

　　采用认知行为治疗等心理治疗方法可以帮助缓解或治疗失眠患者的精神状态，让其更加放松和自信，改掉不良睡眠习惯和思维模式，从而缓解失眠问题。

　　调整生活方式

　　患者可以通过调整生活方式来缓解失眠问题，例如规律作息，保证充足的睡眠时间，适量锻炼身体，避免过度饮食、饮酒或吸烟等。

　　药物治疗

　　在严重情况下，医生可能会建议患者使用安眠药等药物。但是应该特别注意，这些药物只能暂时缓解失眠症状，不能根/治失眠问题。

　　心理辅导

　　失眠患者经常受到精神刺激，需要专业的心理医生帮助约束自己的情绪。通过一些心理咨询技术，如放松训练、正念训练等来缓解失眠症状。