张掖失眠的梦有什么方法？-兰州脑康中医院

　　张掖失眠的梦有什么方法？

 
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　　1、要有自信，从生活起居开始调整，养成良好的睡眠习惯，睡前不要想太多，同时加强运动，比如晚饭后可以做适当的活动。

　　2、寻找多梦的原因。 如果是因为压力和压力，就避免这些诱因。

　　3、每日太阳穴、百会穴按摩、树木梳头保健疗法。 让心情舒畅，驱散思绪。

　　4、食疗，取红枣、小麦、冰糖，拧成汁，代替茶饮用。 另外，还可以用中药酸枣仁泡水饮用、煮粥，改善睡眠多梦症状。