定西睡眠障碍的预防方法有哪些？-兰州脑康中医院

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　　定西睡眠障碍的预防方法有哪些？

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　　1.保持规律的作息时间，避免颠倒昼夜节律；

　　2.培养良好的睡前习惯，避免吃宵夜、饮酒、喝咖啡和吸烟；

　　3.避免睡前使用手机和电脑，以免伤害眼睛和影响睡眠；

　　4.每天进行适量的运动，但避免在睡前运动。

温馨提示：专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者，最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。
全国免费电话：400-801-6609 医院地址：兰州市城关区雁北路2726号(天水路高速路口东侧、新港城天庆集团旁)

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