白银经常失眠该怎么办？-【兰州脑康中医院】

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　　白银经常失眠该怎么办？

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　　一、查明原因

　　如果发现自己有频繁失眠的现象要查明原因，自己身体是否有其他不适感，了解原因才能采取针对性措施。

　　二、放松自己

　　在睡前可以放一些轻松的音乐释放自己，让大脑轻松有助于睡眠。

　　三、喝杯牛奶

　　牛奶有安神的作用，在睡前适当喝一杯可以帮助释放大脑多巴胺，有利于睡眠。

温馨提示：专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者，最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。
全国免费电话：400-801-6609 医院地址：兰州市城关区雁北路2726号(天水路高速路口东侧、新港城天庆集团旁)

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