甘肃省精神卫生中心挂号：如何治疗季节性的[抑郁症]呢【兰州脑康中医院】

如果天气变短，人们的精神状态也会发生变化，使人们感到抑郁，这是季节性情感障碍的典型症状。季节性情绪障碍是一种季节性抑郁症，主要发生在冬季。因此，人们在冬天经常感到悲伤，这可能是由于季节变化扰乱了生理节奏。那么，如何治疗季节性抑郁症呢？兰州脑康中医院  
1、每天多锻炼
 
像其他形式的抑郁症一样，运动可以帮助缓解季节性情绪障碍，户外运动是比较有用的。但是如果你因为寒冷的天气或下雪而不能在户外锻炼，你可以选择跑步机、固定自行车，或者去健身房锻炼一些健身器材。运动还可以帮助抵消常见于季节性情绪障碍的体重增加。兰州脑康中医院
 
2、我们应该有规律地工作和休息
 
生活在悲伤中的人通常晚上睡不着觉，经常处于失眠状态，早上也不能早起。保持规律的作息可以改善睡眠，这有助于缓解季节性抑郁症的症状。此外，保持固定的工作时间表将保护身体免受过度疲劳。此外，保持规律的饮食可以避免吃得太多。兰州脑康中医院
 
3、消除不良情绪
 
如果你感觉不好，不妨暂时放下工作，多花点时间出去散步，或进行适当的体育锻炼，或与朋友聊天，这样可以缓解心理抑郁。如果精神抑郁无法消除，可以考虑去看看心理医生。兰州脑康中医院
 
兰州抑郁症专科医院-兰州脑康心理康复医院
 
【兰州脑康中医院】为不同类型的精神心理疾病患者提供规范、优质的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊，帮助患者解决疾病的困扰。