嘉峪关轻度抑郁症的症状有哪些？【兰州脑康中医院】

        嘉峪关轻度抑郁症的症状有哪些？

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        1.全身无力

        感觉全身没有精神，很重，因为血液中的血糖值和氧气浓度下降，使肌肉或内脏局部组织缺氧缺血，得不到足够的营养供应，导致全身无力。这类人要选择空气清新的环境，坚持深呼吸，配合轻度体操，可以拉伸僵硬的四肢，促进全身血液循环，但体操时间不能少于30分钟。

        2.轻度忧郁

        伴有牙周病、胃溃疡、便秘等症状，肩部背部出现不明原因的疼痛，.没有任何食欲.脸上长痘痘和口腔溃疡需要警惕。在这个阶段，身体上不仅会出现各种小问题，还会伴随着轻微的精神抑郁。每天保证八个小时的睡眠，冬天保持身体温暖，多做一些温柔的体操。3.轻度疲劳

        40岁以后，人们容易出现轻度疲劳。即使睡眠充足，他们仍然感到虚弱，这主要是由于吸入的氧气量减少。患者血液中的氧气浓度和血糖水平明显降低，导致轻度疲劳，如频繁打哈欠或无精打采。这类人可以抽出5分钟深呼吸，减少甜食的摄入。

       情绪过于焦虑

       40岁以后，人们很容易感到全身疲劳，内脏和肌肉器官的含氧量降低，情绪变得极度暴躁和焦虑。.皮肤暗沉.脸上有很多黄褐斑或小丘疹，伴随着腰、背、肩、颈的僵硬，睡觉时容易落枕，还会磨牙。这类人可以在睡觉前洗个热水澡或者泡脚，保证每天睡眠充足，在一定程度上恢复体力。此外，还应多参加户外活动，促进全身血液循环，消除慢性疲劳。