张掖有抑郁倾向的人通过哪些方式可以战胜抑郁症呢？-【兰州脑康中医院】

　　张掖有抑郁倾向的人通过哪些方式可以战胜抑郁症呢？

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　　1、多到户外活动与人交流

　　感觉自己出现抑郁症的人，应该通过合理的方式战胜抑郁症，否则抑郁症恶化可能会对患者的身心健康造成影响。一旦出现了抑郁的情绪，可以多到户外活动，多与人沟通和交流，通过沟通和交流是消除不良情绪的有效方式之一。

　　2、增加运动量

　　抑郁症的出现会对健康造成威胁，如果想要战胜抑郁症，可以从运动这方面入手，通过合理的运动也是改善抑郁症的有效方法。部分人长时间缺乏运动，容易抵抗力下降，还可以加重抑郁的情绪。而运动是转移注意力的一种有效方式，产生抑郁情绪后通过合理的运动既能够提高免疫功能，还可以转移自己的注意力，有助于消除不良情绪。

　　3、饮食调节

　　抑郁症一旦形成，患者的健康容易受到威胁，如果想要改善抑郁症，还可以从饮食这方面入手。生活中不少食物都具有愉悦身心的作用，如果可以从健康的饮食出发，养成健康良好的习惯，通常可以消除不良情绪，帮助维持健康和长寿。