临夏运动如何改善抑郁症患者的情绪？-【兰州脑康中医院】

        临夏运动如何改善抑郁症患者的情绪？

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　　抑郁症是一种情绪低落、兴趣丧失和自我评价下降的精神障碍。运动可以通过以下几个方面改善抑郁症患者的情绪：

　　1.促进脑内化学物质的释放：运动可以促进脑内多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质的释放，这些神经递质与情绪调节和愉悦感有关。增加这些化学物质的释放可以改善抑郁症患者的情绪，缓解焦虑和抑郁。

　　2.减少炎症反应：抑郁症患者的体内常常存在炎症反应的增加，而适度的运动可以降低体内炎症水平。研究发现，运动可以减少炎症标志物的释放，从而改善抑郁症患者的情绪状态。

　　3.提高自信和自尊：抑郁症患者常常对自己持有负面评价，缺乏自信和自尊。通过运动，患者可以获得积极的成就感和身体形态上的改变，提高自我价值感和自尊心，从而改善情绪和心理健康。