天水抑郁症的预防措施？-【兰州脑康中医院】

        天水抑郁症的预防措施？

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       1. 健康生活方式：保持规律作息，合理饮食，适度运动，定期体检，戒烟限酒等有助于促进身心健康，减少抑郁症的发病风险。

　　2. 管理压力：学会有效的应对压力，如良好的时间管理、放松技巧、寻求社会支持等，有助于减轻心理压力和预防抑郁症的发作。

　　3. 建立良好的人际关系：积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，培养良好的人际关系，可以增加支持系统，减少孤独感和抑郁风险。

　　4. 关注心理健康：提升对心理健康的重视，增加心理健康知识的普及，改变对心理疾病的偏见和歧视，鼓励寻求专业咨询和治疗。