张掖工作压力大得焦虑怎么办？-【兰州脑康中医院】

　　张掖工作压力大得焦虑怎么办？

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　　如果焦虑症持续一定时间，比如两个多星期，会对你的工作状态和工作效率产生明显的不利影响，你会感到强烈的痛苦。你应该尽快去精神科接受专业诊断，在此基础上接受专业治疗和帮助。

　　如果工作压力是暂时的，与具体的工作强度有关，那就是对于自己来说，某种状态的工作会给自己带来很大的压力。在这种情况下，你应该分析这份工作是否适合你，工作强度本身是否真的是大多数人无法承受的。

　　如果是这样的情况，就要根据自己的情况进行必要的调整。在理解和调整的过程中，我们也可以向专业人士寻求帮助，包括精神科医生、有经验的心理治疗师和顾问，我们也会提供一些专业的意见来调整自己的状态，给予一些帮助。

　　对于巨大的工作压力，在意识到这个问题后，除了寻求专业的帮助之外，通过丰富自己的日常活动，尤其是保持适当的娱乐休闲运动和活动，对缓解压力也会起到非常积极的作用。