平凉如何预防焦虑症？-【兰州脑康中医院】

　　平凉如何预防焦虑症？

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　　1、合理规划休息时间：人类不是机器，需要适时休息以消除身体和心理的疲劳。为了预防焦虑症，我们应该确保充足的休息时间。在睡觉前可以尝试洗个热水澡或喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

　　2、保持乐观态度：焦虑的产生往往源于心情的低落，对事情持悲观态度。因此，每个人都应该保持积极乐观的心态，即使面临困难，也要用积极乐观的心态去面对。这样做可以减少焦虑症的发生。

　　3、学会释放负面情绪：人生中难免会遭遇一些不愉快的事情。但是，如果一直记得这些不愉快的事情，就难以开心起来。因此，我们可以尝试忘记这些事情，让自己心情得到放松。

　　现代人普遍存在心理疾病问题，焦虑症是其中常见的一种。然而，焦虑症是可以治yu的。只要我们尽量远离让自己产生焦虑的因素，多进行想象和分散注意力的活动，治yu焦虑症并不难。