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定西睡眠的好处有哪些的?-兰州脑康中医院

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        定西睡眠的好处有哪些的?

 
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  1:睡眠不足会导致疲劳,也会影响身体机能。充足的睡眠有助于提高体力,减少运动时的疲劳。更好的能量和更好的体力有助于提高运动能力。

  2:保护大脑:睡眠不足的人往往表现为易怒、兴奋或精神萎靡、记忆力减退等。长期缺乏睡眠会导致幻觉。睡眠充足的人精力充沛,思维敏捷,工作效率高。这是因为大脑在睡眠中的氧气消耗大大减少,有利于脑细胞的能量储存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

  3:促进生长发育:睡眠与孩子的生长发育密切相关。婴儿出生后很长一段时间,大脑继续发育。这个过程离不开睡眠。而且孩子在睡眠状态下的生长速度增加很快,因为血浆生长激素在睡眠期可以持续几个小时保持在更高的水平。因此,应确保孩子有足够的睡眠,以确保他们的生长发育。

  4:睡眠不仅对我们的健康有好处,对我们的心理也有好处。睡眠让人感到放松和平静,让大脑皮层得到休息,否则它将过度使用并变得过度敏感。睡眠也使神经递质水平正常,神经递质是大脑平衡情绪所必需的化学物质。
 

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