定西睡眠不好会导致是什么？-兰州脑康中医院

        定西睡眠不好会导致是什么?

 
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　　1.免疫力下降，长期睡眠不足的人更容易感染或生病。

　　2.内分泌失调会导致肥胖.癌症.胃食管反流.胆囊疾病.心脏病等。

　　3.皮肤状况下降，容易脱发.黑眼圈.皮肤粗糙.毛孔粗大.脸色发黄.脂溢性皮炎等。

　　4.神经系统紊乱，会出现全身症状，如胸闷.心跳过快.便秘.腹泻.盗汗.头晕.莫名其妙的疼痛等等。

　　5.精神情绪，容易疲劳.健忘.焦虑，甚至是抑郁。

　　什么叫睡好觉？一般需要满足：

　　1.入睡快，一般不超过30分钟。

　　2.中间觉醒次数少，一般不超过两次，而且醒来后很容易入睡。

　　3.总睡眠时间在7小时左右，或者虽然不到7小时，但早上起精力充肺。

　　4.睡眠深.一般没有梦或少梦。