天水夜晚总是失眠多梦的原因是什么呢？-兰州脑康中医院

       天水夜晚总是失眠多梦的原因是什么呢？

 
专家在线 在线咨询

　　1、失眠多梦并不是一件好事，有些人再快睡着又醒来紧接睡着之后醒来，还能回忆多次的梦境，还有怎么也睡不着觉的，让大脑神经一直处于不放松的状态，让大脑增加了负担。

　　2、晚上睡不着失眠与自己的情绪有关系，如果心情很好，放松得自然精神，这样就可大大减少情绪障碍导致的失眠。但是人们对情绪障碍缺乏认知，不认为这是一种病症，不注重情绪障碍伴发的失眠、多梦等症状，不知道怎么调节和改善自己的情绪，及时的舒压和定期的清理垃圾情绪都是非常重要的，多数失眠与情绪关系密切。

　　3、有些人对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系了解甚少，不清楚睡眠的周期交替变化；不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。