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张掖对于提高睡眠质量有什么好的建议？-【兰州脑康中医院】
01-24

适当且规律的体育锻炼，但避免在睡前3-4小时内进行，建议在下午4-6点锻炼为好，特别是老年人，年轻人和中年人群体需要上班，建议是在晚上7-8点运动为...
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庆阳怎么缓解失眠问题？-兰州脑康中医院
01-22

现在电脑手机以及平板，是我们生活中必不可少的产品，虽然让我们的生活变得丰富多彩，但是电子产品发射出来的蓝光，会对视觉神经带来一定的刺激，...
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定西总失眠应该怎么办？-兰州脑康中医院
01-22

对于总失眠的人来说，如果想要改善自己的状况，可以通过喝牛奶的方式来进行调节，这是因为牛奶具有安神、消除疲劳的作用。...
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金昌怎么调理睡眠障碍问题？-兰州脑康中医院
01-22

躺在床上翻来覆去睡不着，这属于心肝火旺型的，肝气郁结时会导致肝火上逆，从而扰乱了心脏，让人们不能正常入睡。...
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庆阳有什么方法可以缓解失眠？-兰州脑康中医院
01-22

每天应该进行半小时的运动，这样可以提高睡眠质量，不过在晚上睡觉前半小时是不可以运动的，以免过度兴奋反而影响睡眠质量。...
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张掖那么失眠有哪些危害呢？-兰州脑康中医院
01-22

长期失眠的人会引起记忆力下降，特别是老年人经常失眠，会发展成老年痴呆症，虽然不能说经常失眠会直接导致老年痴呆症，但至少是引起老年痴呆症的...
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定西失眠可能是得了哪四种病?-【兰州脑康中医院】
01-21

饮食不规律，长期熬夜，会导致愤怒过度，影响睡眠质量。通过养成健康的饮食习惯，多吃清肝明目的食物来调节肝火。...
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金昌改善睡眠质量的方法有哪些？-兰州脑康中医院
01-19

失眠困扰着很多人，所以改善睡眠质量的方法也是多种多样的。...
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张掖失眠的原因归纳起来主要有以下几点？-兰州脑康中医院
01-19

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。...
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定西怎样提高睡眠质量？-兰州脑康中医院
01-19

放松有助于更好地入睡。常见的放松训练方法有腹式呼吸、肌肉放松和意向放松。...
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