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武威失眠者怎样才能入睡？-兰州脑康中医院
11-25

：睡前1～2小时内应停止紧张的脑力和体力劳动，做一些轻微的放松活动。比如在室外空气新鲜的地方慢慢散步半个小时，或者打太极拳，做有氧运动，按...
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白银失眠症该怎么办？-【兰州脑康中医院】
11-25

失眠症可能与生理和心理因素有关，所以要在这两个方面进行改善。...
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平凉有什么方法可以治疗失眠？-【兰州脑康中医院】
11-25

少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、洋葱等，会刺激胃肠道功能，不利于睡眠。不喝兴奋性饮料：如浓茶、咖啡、酒等，可以明显刺激中枢神经系统，可能导...
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定西哪些人容易失眠？-【兰州脑康中医院】
11-25

年龄越大，失眠率越高。因为老年人失眠的原因很多，比如睡眠时间比青少年少，多伴有一种或多种身体疾病，身体的多系统功能大多下降，尤其是肝、肾...
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张掖老年人为什么失眠是一个复杂而多样的问题？-【兰州脑康中医院】
11-25

随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐下降，老年人的睡眠模式和质量也会受到影响。慢性病、疼痛、药物副作用等多种健康问题都可能导致失眠。此外，...
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定西早醒失眠是什么原因造成的？-兰州脑康中医院
11-24

睡前喝酒也可能会让人半夜醒来，因为酒精可以抑制大脑，睡前几个小时会处于快速眼动期。酒精代谢后的半夜会让人焦虑，睡眠质量会变得很差。...
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陇南失眠怎么快速入睡？-兰州脑康中医院
11-24

良好的饮食习惯也大大提高了睡眠质量。因此，我们必须确保我们每天按时吃三顿饭。注意吃饭要注意量，不要吃太多。否则，人们的胃负担可能会因为吃...
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酒泉影响失眠的因素有哪些呢？-【兰州脑康中医院】
11-24

垫子的干燥温度是33度。尤其是夏天，炎热的夕阳照在垫子上，把热流留在垫子上。使用中，垫子里的热气让人难以入睡。垫子一周干一次。早上拿出来晾...
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庆阳老年人经常失眠的具体危害是什么？-【兰州脑康中医院】
11-24

影响情绪和心理健康。失眠会使成年人情绪低落，使人感到精神疲劳，易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。...
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张掖哪些人容易出现失眠？-兰州脑康中医院
11-22

性格特征过于细致或凡事习惯往往不好，经常处于高度警惕状态的人，容易失眠；平常工作或学习压力大，长时间熬夜，疲倦的人容易失眠；...
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