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白银如何缓解失眠？-兰州脑康中医院
11-26

睡前放松，尽量清空思维，放下各种烦恼，轻松躺下，然后听故事、音乐等能让人放松的音频，避免刺激。其实诱导人体进入睡眠的具体方法有很多，比如...
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金昌儿童睡眠不足的危害有什么？-【兰州脑康中医院】
11-26

睡眠在保持注意力和巩固记忆力方面起着重要的作用，影响大脑的创造性思维，睡眠障碍会导致慢性疲劳，从而影响儿童、青少年和成人的注意力质量和认...
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定西长时间失眠有什么危害？-兰州脑康中医院
11-25

失眠的时候，每天在床上辗转反侧是非常痛苦的，甚至会出现一系列的心理问题，比如常见的抑郁症，而一些严重失眠的患者甚至会出现躁郁症，容易导致...
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武威失眠者怎样才能入睡？-兰州脑康中医院
11-25

：睡前1～2小时内应停止紧张的脑力和体力劳动，做一些轻微的放松活动。比如在室外空气新鲜的地方慢慢散步半个小时，或者打太极拳，做有氧运动，按...
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白银失眠症该怎么办？-【兰州脑康中医院】
11-25

失眠症可能与生理和心理因素有关，所以要在这两个方面进行改善。...
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平凉有什么方法可以治疗失眠？-【兰州脑康中医院】
11-25

少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、洋葱等，会刺激胃肠道功能，不利于睡眠。不喝兴奋性饮料：如浓茶、咖啡、酒等，可以明显刺激中枢神经系统，可能导...
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定西哪些人容易失眠？-【兰州脑康中医院】
11-25

年龄越大，失眠率越高。因为老年人失眠的原因很多，比如睡眠时间比青少年少，多伴有一种或多种身体疾病，身体的多系统功能大多下降，尤其是肝、肾...
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张掖老年人为什么失眠是一个复杂而多样的问题？-【兰州脑康中医院】
11-25

随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐下降，老年人的睡眠模式和质量也会受到影响。慢性病、疼痛、药物副作用等多种健康问题都可能导致失眠。此外，...
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定西早醒失眠是什么原因造成的？-兰州脑康中医院
11-24

睡前喝酒也可能会让人半夜醒来，因为酒精可以抑制大脑，睡前几个小时会处于快速眼动期。酒精代谢后的半夜会让人焦虑，睡眠质量会变得很差。...
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陇南失眠怎么快速入睡？-兰州脑康中医院
11-24

良好的饮食习惯也大大提高了睡眠质量。因此，我们必须确保我们每天按时吃三顿饭。注意吃饭要注意量，不要吃太多。否则，人们的胃负担可能会因为吃...
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